Approfondimento sullo spazio del cuore

Il cuore come zona psicosomatica rappresenta il senso più profondo di noi, della nostra identità, e se il cuore si chiude tutto diventa di conseguenza fatica, mancanza di gioia e tendiamo a perdere il senso della vita. Questo può facilmente accadere poiché la vita non è di per sé facile e nonostante i tentativi per sentirci più sereni, spesso il nostro cuore fa fatica a sentirsi aperto e felice.  

Se ci poniamo in uno spazio di ascolto consapevole e attento, come quello offerto dalla Mindfulness, possiamo percepire chiaramente come noi spesso tendiamo ad essere nella testa, che genera continuamente pensieri su di noi, sugli altri, sulla vita, su come dobbiamo essere, non dobbiamo essere…  Essendo noi quasi sempre focalizzati sulla testa, il cuore e il nostro corpo in generale passano in secondo piano, restando piuttosto spenti e chiusi.

Se cominciamo a mollare un poco la testa e a rilassare il corpo possiamo piano piano imparare ad entrare al centro del nostro cuore; questo passaggio ci permette di contattare un senso di identità profonda e ci può aiutare pian piano a riaprire il nostro cuore.

Un cuore aperto esprime la gioia di vivere, ci dà il senso della vita (“Ikigai” per i giapponesi); quando il cuore è aperto la vita ha un senso ed ha senso viverla. 

E’ importante considerare che lo spazio del cuore presenta due livelli di profondità:

Il primo livello è quello più esterno ed è legato a tutte quelle situazioni di relazione nelle quali qualcuno ci ha reso felici o ci ha ferito il cuore

Il secondo livello è invece più profondo e rappresenta il nostro Sè più profondo, vero, il nostro senso di esistere.

Il primo livello, essendo legato all’esterno, è vulnerabile e viene inevitabilmente ferito nel corso della nostra vita; le ferite e le cicatrici tendono quindi facilmente con il tempo a diventare una corazza che noi utilizziamo per proteggerci dal dolore che sentiamo e da quello che ci potrebbe arrivare.

Il secondo livello è collegato a chi siamo nel profondo, alla nostra identità, al sentirci esistere e al senso di noi. Contattare questa parte profonda del cuore vuol dire connettersi con chi siamo, con la nostra vitalità e la nostra gioia di esistere. Non importa quanto la parte esterna del cuore sia ferita e si sia fatta una corazza; lo spazio profondo del cuore esiste sempre, in ogni momento ed è possibile contattarlo attraverso pratiche di consapevolezza nel presente, come la Mindfulness.