Incontrare sé stessi con la Mindfulness

Un viaggio alla scoperta del sé per tutti e particolarmente indicato a chi ha già fatto esperienza di Mindfulness (anche solo un po').
Esploreremo pensieri, emozioni e il nostro corpo per conoscerci più a fondo e sviluppare una maggiore consapevolezza di noi stessi.

Inizio secondo ciclo di 4 incontri
dall’05 al 26 Novembre 2024
Il Martedì dalle 19.30 alle 21.00

Presso il centro olistico “Tintura Madre”
Strada Langhirano 356, Fontanini (PR)

Massimo 12 posti

🎓Cosa proponiamo

4 incontri incentrati sulla Mindfulness Psicosomatica.

Oltre ad una piccola parte teorica, proporremo soprattutto pratiche quali le enquiry a coppie, esplorazione attraverso i Kōan, esercizi di energetica, lavori sui chakra, sul giudice interiore e sulla respirazione.

Indagheremo inoltre i blocchi psicosomatici che risiedono nel nostro corpo per ribilanciare gli squilibri e ridurre così la tensione e lo stress.

👩👨A chi sono rivolti gli incontri

Gli incontri sono rivolti a tutti e particolarmente indicati e a chiunque abbia già fatto esperienza di percorsi di Mindfulness con noi o in altre occasioni, anche una breve esperienza.

Rispetto al Percorso Base, incentrato sul protocollo di mindfulness, questo percorso è maggiormente rivolto a chiunque voglia indagare il proprio sè e le relazioni che intercorrono tra i pensieri, il corpo e la mente.

📌Scopriremo come...

sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi e del proprio corpo
Riconoscere e gestire le emozioni in modo efficace
Rilassare il corpo e la mente
Attivare le energie
Migliorare la qualità del sonno
Vivere con più presenza e consapevolezza

🤸 Pratiche utilizzate:

Mindfulness psicosomatica
Esercizi di energetica
Esercizi sul giudice interiore
Meditazioni dinamiche
Introspezione e ascolto
Pratiche a coppie (enquiry)
… e altro ancora!

📅Calendario degli incontri

Costo del percorso

80€ per 4 incontri

Per la partecipazione al corso è richiesta la tessera associativa di “Tintura Madre” che è utilizzabile per tutti i nostri corsi e tutte le iniziative del centro.
Il costo è di 10 euro e si acquista solamente una volta per tutto l’anno. Se la hai già non occorre acquistarla.

✍️Per iscriversi e per informazioni

Puoi iscriverti a questo corso utilizzando il seguente Modulo di iscrizione, inserendo i dati richiesti.

Puoi anche contattarci per informazioni mandando una email o un messaggio WhatsApp, utilizzando i pulsanti posti nella barra arancione, in fondo alla pagina.

Se ti iscrivi assieme ad un amico/a, compagno/a o parente, attiva la voce “Porto un amico” e avrete entrambi 10€ di sconto sulla iscrizione!

📃Modulo di iscrizione

L’invio del modulo non rappresenta un impegno immediato, verrai comunque contattato per una conferma.

❓Cosa portare, come vestirsi

Come devo vestirmi per gli incontri?
La tuta da ginnastica va benissimo o in alternativa dei vestiti comodi.

Cosa devo portare per gli incontri?
Troverete nelle stanze tappetini e cuscini (zafu) liberamente utilizzabili. Chi preferisce può portarne uno di personale.

Puoi trovare maggiori informazioni cliccando su “Domande&Risposte” qui sotto

🛐Dove faremo gli incontri

Nella sala interna del centro olistico “Tintura Madre”

Tintura Madre è in Strada Langhirano 356, Fontanini (PR), ad un paio di minuti dal Cinecity Campus