La mindfulness psicosomatica come strumento per migliorare il benessere psicofisico

Dal punto di vista psicologico cosa vanno a smuovere le pratiche di mindfulness psicosomatica?

“La psicosomatica PNEI alla base del protocollo mindfulness psicosomatica ha mostrato come noi siamo un sistema complesso, frutto dell’equilibrio tra mente, sistema nervoso e sistema endocrino.

Questa ha dimostrato come le pratiche di mindfulness aiutino ad armonizzare tutto il sistema nervoso e comportino importanti modifiche a livello di ormoni e neurotrasmettitori. Quando entriamo in uno spazio di consapevolezza abbiamo infatti una diminuzione dei livelli di adrenalina e noradrenalina, ormoni che ci portano in uno stato di attivazione tipico da allarme, e di cortisolo, ormone notoriamente associato allo stress. Aumenta invece la produzione di serotonina e dopamina, chiamati “ormoni del buonumore e della felicità”, e delle delle endorfine, che a livello mentale hanno effetti positivi sull’umore.

Come “conseguenza” quindi delle pratiche di mindfulness, rafforzate da quelle più corporee tipiche del protocollo PNP, sperimentiamo un maggiore benessere sia fisico che psichico.

Questi dati sono stati convalidati anche dai questionari che abbiamo somministrato durante i nostri corsi basati sulla mindfulness psicosomatica e sul “Progetto Gaia” che hanno mostrato ad esempio un significativo miglioramento dell’umore e della capacità svolgere con maggiore presenza i compiti di tutti i giorni.”

Quali sono i principali benefici di un percorso di mindfulness psicosomatica?

“I benefici di un percorso basato sul Protocollo Mindfulness Psicosomatica sono molteplici.

Come avvalorato oramai da numerose ricerche scientifiche internazionali, la mindfulness insegna a gestire e ridurre lo stress, l’ansia e la depressione quindi può facilmente permetterci di guadagnare una maggiore qualità della vita.

Gli esercizi di energetica presenti nel protocollo PMP, definiti anche “pratiche di lunga vita”, permettono di esplorare le nostre energie corporee e di riequilibrare con il tempo le energie dolci in grado di rilassarci con le energie forti in grado di attivarci, verso una maggiore consapevolezza sia corporea che energetica.

Il Bodyscan Psicosomatico alla base del protocollo ci permette di esplorare il nostro corpo prendendo così maggiore consapevolezza delle nostre sensazioni, e di entrare in contatto sia con le tensioni muscolari/posturali che con le energie/emozioni trattenute, verso una maggiore coscienza dei propri blocchi psicosomatici.

Attualmente stiamo proponendo un percorso di mindfulness psicosomatica associato ai 7 chakra principali, che vengono utilizzati come “mappa” per prendere confidenza con quello che c’è nel nostro corpo a diversi livelli (mentale, emozionale e corporeo).

Inoltre stiamo proponendo il “Progetto Gaia”, un programma di educazione alla consapevolezza e alla salute di sé e del nostro Pianeta (Gaia). Si tratta di un percorso basato sulla mindfulness psicosomatica e pensato per migliorare anche l’intelligenza emotiva, ovvero la capacità di riconoscere e di esprimere le proprie emozioni; una maggiore consapevolezza a questo livello permette anche una migliore espressione di noi, a tutto vantaggio delle relazioni interpersonali.”

Il periodo di pandemia quali patologie o problematiche psicologiche ha accentuato e quali possono essere trattate con la pratica della mindfulness psicosomatica?

“La pandemia ha purtroppo risvegliato in molte persone timori e paure dovuti al forte clima di incertezza che si è creato, ed ha facilitato una distanziamento tra le persone, dove gli altri sono diventati una possibile minaccia alla nostra salute.

Questa situazione ha facilitato la chiusura dello spazio del cuore, un punto molto importante dal punto di vista psicosomatico perché è dove risiede il nostro senso di identità profonda e che possiamo considerare una coscienza corporea di noi; questo ha creato un sensibile aumento del livello di ansia e una certa tendenza a sviluppare stati depressivi e di sfiducia nella vita.

La mindfulness psicosomatica lavora molto sul corpo e grazie alla integrazione con le pratiche di energetica e le meditazioni dinamiche (esercizi che facilitano l’ascolto interiore attraverso il movimento del corpo) permette di risvegliare le energie corporee, la nostra forza interiore e di conseguenza il nostro senso di identità.

Il Progetto Gaia in particolare punta a risvegliare la consapevolezza di noi ma anche degli altri, partendo dal gruppo in cui si lavora. Questo, unito ad un lavoro di accoglienza di noi e di chi siamo, può farci sentire più forti, coesi e quindi più fiduciosi di noi, delle nostre capacità di stare con gli altri e nel mondo.”

Per chi volesse ulteriori informazioni sul percorso di “Mindfulness psicosomatica per i 7 chakra arricchito dal progetto” Gaia” come vi può contattare?

“Il nuovo ciclo del percorso “Mindfulness Psicosomatica sui 7 Chakra arricchito dal progetto Gaia” è in partenza a partire da martedì 11 Aprile o giovedì 13 Aprile presso “Villa Ester” a Parma.

Qui sul sito potete vedere nei dettagli questa ed altre proposte sul nostro portale “Mindfulness Parma” e iscrivervi alla nostra newsletter.
Abbiamo inoltre la pagina Facebook “Mindfulness Psicosomatica Parma”. 

Per chi preferisce può contattarci via telefono/whatsapp al numero 3701546721 oppure scriverci a info@mindfulnessparma.it”.