La meditazione dell'Hara

Questa meditazione è indicata per tornare al corpo e ritrovare il proprio centro e le proprie energie.
La meditazione è inoltre utile per chi non sente il respiro nella pancia o prova tensioni e dolori.
Nella pratica la meditazione dell’Hara è composta da due fasi.
Durante la prima fase si effettua una rotazione del busto in senso antiorario, in un movimento continuo ed armonico, in grado di facilitare l’accumulo di energia all’interno dell’Hara. Nella fase successiva, da fermi, si cerca il proprio senso di verticalità e da questa posizione può iniziare una vera e proprio esplorazione di noi stessi.
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Andrea Ditadi
Operatore cranio sacrale
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