Approfondimento sulla Mindfulness e sulla Mindfulness Psicosomatica

Noi siamo spesso proiettati verso l’esterno: i problemi, le difficoltà, le relazioni, le cose da fare, da seguire e/o controllare… Ciò comporta un continuo dispiego di energie e molto spesso le situazioni che viviamo e quello che facciamo sono alla base del sentirci più o meno bene. In poche parole, ci dimentichiamo di noi.

La Mindfulness è una pratica in cui semplicemente “essere consapevoli di noi” nel momento presente, stando nel corpo, senza giudizi. E’ prendere un momento per noi, per entrare in una dimensione nostra interiore, profonda e spesso inesplorata.

In questa serie di incontri utilizzeremo le basi della Mindfulness per esplorare chi siamo, per essere maggiormente consapevoli di come “funzioniamo” a livello fisico, energetico, emotivo e mentale.

In particolare, utilizzeremo i principi della Mindfulness per viaggiare attraverso i 7 classici chakra principali.
Focalizzare l’attenzione sul corpo e in particolare sui diversi chakra ci permetterà di prendere confidenza con quello che c’è nel nostro corpo a diversi livelli.
I primi 3 chakra ci permetteranno di prendere consapevolezza di quanto sentiamo il nostro corpo e le nostre energie, sia quelle di forza che quelle più sottili e delicate.
Lo spazio del cuore ci permetterà di entrare in contatto con la nostra identità profonda (il cuore è la sede dell’anima) e la sua espressione.
I chakra più elevati ci permetteranno di esplorare la nostra capacità di espressione, di vedere quanto siamo consapevoli del nostro mondo nostro interiore, e di esplorare anche i pensieri che ci girano per la testa, vedere quali sono e se ci servono o ci tolgono solamente dal presente e dalle nostre energie.

In particolare, la concezione unitaria della Mindfulness Psicosomatica ci permetterà di andare verso una consapevolezza mentale, corporea, energetica ed emotiva di noi, verso un riequilibrio energetico, e quindi di sperimentare semplicemente il piacere di esserci, di esistere nel momento presente.

La Mindfulness permette inoltre un miglioramento dei sistema immunitario, in quanto essere in uno stato di equilibrio psicofisico permette una migliore regolazione degli ormoni e dei neurotrasmettitori (in particolare del cortisolo, amico dello stress e nemico del sistema immunitario). Per questo motivo abbiamo introdotto nelle serate anche alcune meditazioni specifiche per stimolare in modo ottimale il sistema immunitario.