10 incontri settimanali a Parma tra Aprile e Giugno 2023, divisi in 4 Moduli
il Martedì (19.30) oppure il Giovedì (20.30 ) presso “Villa Ester”
Inizio 11 Aprile (martedì) o 13 Aprile (giovedì)
+ 1 giornata di intensivo facoltativa
Cosa proponiamo
10 incontri ispirati al “Progetto Gaia” a cadenza settimanale il Martedì o il Giovedì tra Aprile e Giugno 2023, divisi in 4 Moduli tematici.
Cosa faremo in pratica
Negli incontri di benessere psicofisico del Progetto Gaia (della durata di circa 1h 30m) si sperimentano tecniche dolci di consapevolezza corporea ed energetica tramite la Mindfulness e il Bodyscan psicosomatico.
Faremo esercizi di energetica, utilizzeremo la respirazione e meditazioni attive.
Grazie ad una accresciuta “consapevolezza energetica” prenderemo consapevolezza dei nostri blocchi psicosomatici e riusciremo a rivitalizzare le funzioni fisiologiche del corpo aumentandone la fluidità e la forza, per ribilanciare gli squilibri più leggeri, sciogliere le tensioni e i blocchi psicosomatici, tutti elementi essenziali per ridurre lo stress e migliorare la propria salute.
Lavoreremo inoltre sui 7 chakra principali, per una maggiore consapevolezza del proprio sentire sul piano corporeo, energetico, emotivo e mentale
A chi sono rivolti gli incontri
Gli incontri sono rivolti a tutti e in particolare a chiunque voglia sperimentare i benefici delle pratiche di Mindfulness, inserite all’interno di un progetto, il “Progetto Gaia”, un programma di educazione alla consapevolezza e alla salute di Sé e del Pianeta.
A chiunque sia curioso di esplorare attraverso i principi della Mindfulness i 7 chakra principali per una maggiore consapevolezza del proprio sentire sul piano corporeo, energetico, emotivo e mentale.
Quali sono i benefici
La Mindfulness è la pratica di consapevolezza di Sé più conosciuta e studiata al mondo, validata da oltre 2000 ricerche scientifiche internazionali, che insegna a riconoscere, regolare e ridurre lo stress, l’ansia e la depressione; inoltre migliora la salute mentale e fisica, l’autostima, la gentilezza, l’empatia e la cooperazione.
Il protocollo alla base del progetto Gaia utilizza la Mindfulness come strumento base e ha come fine la “promozione della salute e del benessere” e “stili di vita orientati al rispetto per il prossimo e per il pianeta”; inoltre punta allo sviluppo delle life skills, abilità e competenze raccomandate dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), in particolare per la consapevolezza di sè, la gestione dello stress, delle emozioni, l’empatia, la comunicazione e le relazioni efficaci.
Calendario degli incontri presso “Villa Ester”
PER CHI SCEGLIE IL MARTEDI’ ALLE 19.30
11 – 18 Aprile – 2 Maggio (Modulo 1)
9 – 16 – 23 Maggio (Modulo 2)
30 Maggio – 6 – 20 Giugno (Modulo 3)
27 Giugno (Modulo 4)
PER CHI SCEGLIE IL GIOVEDI’ ALLE 20.30
13 – 20 – 27 Aprile (Modulo 1)
4 – 11- 18 Maggio (Modulo 2)
25 Maggio – 1 – 8 Giugno (Modulo 3)
15 Giugno (Modulo 4)
GIORNATA DI INTENSIVO (facoltativa) per tutti i gruppi:
Indicativamente il Sabato 8 Luglio 2023
Dove faremo gli incontri
Per chi sceglie le giornate del Martedì o del Giovedì gli incontri si terranno presso:
Casa del Quartiere di Villa Ester – Via della Costituente 15, Parma (link Google Maps)
Costo del percorso completo o dei singoli moduli
In alternativa è possibile pagare ogni singolo modulo.
- Primi tre moduli: 60 euro ciascuno (ogni modulo comprende 3 incontri)
- Quarto modulo: 20 euro (1 incontro)
- Tutti e 4 i moduli scontati (10 incontri): 180 euro (anzichè 200)
- Costo della giornata di intensivo (facoltativa) – da definire in base alle richieste
Per chi ha già partecipato ai nostri corsi un ulteriore sconto di 10 euro per l’intero percorso (170 euro anzichè 200)
Il percorso prevede un massimo di 12 partecipanti per giornata e si avvierà con almeno 6 iscritti
Per partecipare e per informazioni:
Potete già iscrivervi agli incontri mandando una email o un messaggio WhatsApp con la richiesta di partecipazione. Potete cliccare direttamente sui pulsanti sottostanti.
Potete utilizzare email, WhatsApp o telefono anche per richiedere maggiori informazioni.
WhatsApp 3701546721
Telefono 3701546721
Email: info@mindfulnessparma.it
Conducono gli incontri
T. Matteo Fanti – psicologo, specializzato in psicosomatica PNEI, Mindfulness e crescita personale
Andrea Ditadi – operatore olistico con specializzazione in Istruttore di Mindfulness Psicosomatica e operatore Craniosacrale Biodinamico
Entrambi siamo in possesso del “Certificato di Formazione per la conduzione degli Incontri del Progetto Gaia”
I QUATTRO MODULI DEL PROGETTO GAIA
MODULO 1 – Sperimentare la consapevolezza interiore (incontro 1-2-3)
Presentazione del progetto Gaia, prima sperimentazione della consapevolezza interiore e dei blocchi/tensioni psicosomatiche attraverso la Mindfulness
MODULO 2 – Consapevolezza corporea (piacere) e gestione dello stress (incontro 4-5-6)
Approfondimento delle sensazioni corporee/energetiche e tecniche per sciogliere le tensioni/blocchi corporei (stress) + gestire l’aggressività e l’impulsività, pratiche di rilassamento e respirazione globale
MODULO 3 – Consapevolezza emotiva e dei blocchi psicosomatici (incontro 7-8-9)
Attraverso il Bodyscan migliorare l’intelligenza emotiva e le relazioni diventando più consapevoli dei blocchi psicosomatici e delle emozioni bloccate ad essi collegati
MODULO 4 – Consapevolezza del nostro valore e di essere tutti parte del mondo (incontro 10)
Sentire i valori che nascono dalla consapevolezza di Sé e che si estendono al senso di appartenenza alla Terra, alla base di una società etica e sostenibile
Il “Progetto Gaia” – accreditato dal MIUR (Ministero dell’Istruzione, dell’Università e della Ricerca) – è un programma di educazione alla consapevolezza e alla salute di Sé e del nostro Pianeta (Gaia) sviluppato dall’associazione di promozione sociale “Villaggio Globale” di Bagni di Lucca per rispondere alle necessità di una società sempre più globale, in accordo con le direttive dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) e dell’UNESCO (agenzia delle Nazioni Unite per l’Educazione, la Scienza e la Cultura), allo scopo di “diffondere valori, consapevolezze e stili di vita orientati al rispetto per il prossimo e per il pianeta”.
Il Protocollo Gaia utilizza basi scientifiche, mediche e psicologiche ampiamente validate da ricerche internazionali per la loro efficacia nella riduzione dello stress, ansia, depressione e aggressività.
La mindfulness Psicosomatica
Il Protocollo Mindfulness Psicosomatica utilizza la mindfulness come principale pratica di consapevolezza.
La mindfulness è la pratica di consapevolezza di Sé più conosciuta e studiata al mondo, validata da oltre 2000 ricerche scientifiche internazionali, che insegna a riconoscere, regolare e ridurre lo stress, l’ansia e la depressione; inoltre migliora la salute mentale e fisica, l’autostima, la gentilezza, l’empatia, la cooperazione. Tutto questo aiuta a rispondere in modo più funzionale agli stimoli e ad accettare sé stessi e gli altri; le basi del benessere psicosomatico.
Caratteristiche e finalità della Mindfulness Psicosomatica:
- Risvegliare la consapevolezza profonda dell’essere: fisica, energetica, emotiva, cognitiva e spirituale
- Risvegliare il senso del piacere di esistere come stato corporeo naturale e rivitalizzare il corpo
- Aprire il cuore, la compassione e l’intelligenza emotiva
- Pacificare la mente come presenza consapevole senza pensieri
- Risvegliare il senso del Sé, o identità profonda
- “Stare nel respiro” consapevolmente e stare in ciò che c’è
- Sciogliere i blocchi col bodyscan psicosomatico in tutte le dimensioni dell’essere
- Risvegliare l’unità dell’essere o “campo” a 360 gradi, e uscire dalla divisione mente-corpo
- Facilitare l’espansione del campo di consapevolezza collettivo2
Percorso “Gestire lo stress” a Parma presso lo spazio ospitato dal Centro Olistico “Tintura Madre“
5 incontri di Mindfulness per lo stress e il sistema immunitario Dal 22 Maggio al 19 Giugno ogni Lunedì alle 19.15 presso il centro olistico “Tintura Madre” a Parma
Percorso “Gestire lo stress” a Parma presso “Il tappo di sughero”
5 incontri di Mindfulness per lo stress e il sistema immunitario Dal 10 Maggio al 14 Giugno ogni Mercoledì alle 19.30 presso lo spazio “Il tappo di sughero”
Il sistema immunitario, lo stress e la mindfulness
Il sistema immunitario, lo stress e la mindfulness psicosomatica. Come questi elementi si integrano e come possono aiutarci a vivere meglio
Lo stress, la Mindfulness e il sistema immunitario
Come può la mindfulness aiutarci nella gestione dello stress e come quest’ultimo influisce su sistema immunitario
La Gazzetta dell’Emilia parla di noi
Un articolo su cosa è la mindfulness psicosomatica e sui suoi benefici, e su di noi, uscito su “Gazzetta dell’Emilia”
Esperienza del Progetto Gaia
Ho scoperto la Mindfulness Psicosomatica e il bodyscan grazie a Matteo Fanti e Andrea Ditadi che hanno portato a Parma il Progetto Gaia 🌍🌳🪴🌷, un percorso di consapevolezza e di crescita personale e collettiva che attraverso esercizi e meditazioni guidate agisce su corpo, mente, chakra, energia vitale e benessere psicofisico ☀️💖💪💪
Francesca Caggiati
Andrea Ditadi
Operatore cranio sacrale
cell. 3292656801
e-mail: andreaditadi@mindfulnessparma.it
Whatup: 3292656801