C’osè la Mindfulness Psicosomatica (2 parte)

Cos'è la Mindfulness Psicosomatica (parte 2)

La Mindfulness Psicosomatica punta ad una consapevolezza di Sè, e questa viene in parte dal corpo, in parte dalle emozioni e in parte dalla mente; occorre quindi utilizzare tecniche sia corporee, sia emozionali, che mentali.

All’interno della Mindfulness Psicosomatica, per renderla globale e psicosomatica, si utilizzano quindi anche meditazioni attive quali il “Chakra Breathing” e la “Kundalini”, oppure esercizi di energetica, per riaprire il contatto con il corpo.

Tra i benefici possiamo includere:
Effetti su benessere psicologico e stress, gestione dello stress, nel trattamento dell’ansia e della depressione.

Chi pratica Mindfulness gode di una maggiore stabilità emotiva e di una diminuzione del rimugino. Un’altra ricerca dimostra anche una maggiore consapevolezza di sé nei praticanti Mindfulness

Effetti sulla regolazione emotiva:
è dimostrato un aumento delle emozioni positive nei praticanti Mindfulness oltre a una riduzione della reattività emotiva in risposta ad eventi negativi.

“Scritto da Dharma e Deva Hasyo”