Mindfulness Psicosomatica e Raja Yoga

Mindfulness Psicosomatica e Raja Yoga
Percorso esperienziale

Data di inizio e orario

Il 16 – 17 – 18 Dicembre 2020 dalle ore 20.30 alle ore 22.30 circa
Il giorno 19 Dicembre serata “extra” con una pratica scelta ascoltando il momento presente.

Descrizione e informazioni sul corso

Dimorare nel Cuore

Rimanere presenti in uno spazio del chakra del Cuore (Anahata)

Il percorso si sviluppa nell’arco di 3 serate, oltre ad un incontro “extra” il 19 Dicembre.

In questa serie di incontri, al fine di entrare in contatto con lo spazio del cuore utilizzeremo tecniche di Mindfulness Psicosomatica unite a pratiche di Raja Yoga, Shakti Yoga e Meditazioni Theta.

Nel corso degli incontri lavoreremo con tecniche quali l’esplorazione del corpo (Bodyscan), per sentire il cuore che è delicato, il centro della vita, protetto dalla gabbia toracica e da una membrana (pericardio); lo osserveremo dall’esterno e poi entreremo più in profondità. Attraverso la pratica della Mindfulness potremo osservare il cuore senza conflitti e da quel semplice gesto di accettare la vita per quello che è, con cuore e presenza, possono avvenire in noi i primi cambiamenti.

“Il cuore come zona psicosomatica rappresenta il senso più profondo di noi, della nostra identità, e se il cuore si chiude tutto diventa di conseguenza fatica, mancanza di gioia e tendiamo a perdere il senso della vita”.

Il Raja yoga è una delle più antiche pratiche dello yoga e unisce la formazione che si riceve con pratiche e mantra all’azione diretta quotidiana che si compie grazie a questa unione.

Il Raja yoga può essere insegnato ma non c’è nessuna via che l’anima possa compiere per poter essere libera dal Samsara se non nell’esperienza stessa che l’anima compie per raggiungere la comprensione e in conseguenza lo stato di beatitudine che si prova quando il corpo e l’anima vibrano per raggiungere quella meta.

Il Raja yoga è così quella fonte dove possiamo unire lo stato dove viviamo e il risultato che cerchiamo di ottenere da esso.

Pratiche che eseguiremo nel corso delle serate

  • Meditazioni guidate di Shakti Yoga per unire la parte femminile e maschile dell’anima attraverso mantra specifici

  • Meditazioni Theta che hanno la base nel radicamento del cuore

  • Pratiche guidate di Raja Yoga

  • Pratiche guidate di Mindfulness Psicosomatica

Parteciperanno alle serate

Tullio Matteo Fanti (Deva Hasyo) – psicologo specializzato in Mindfulness Psicosomatica
Andrea Ditadi (Dharma) – istruttore di Mindfulness e operatore in biodinamica craniosacrale
Jivatma – Raja Yoga
Benito Cantasale – operatore olistico
Saraswati Devi – Master Reiki

Come iscriversi al corso

Per partecipare al gruppo è necessario mandare una email ad info@mindfulnessparma.it per ricevere il link Zoom attraverso il quale poter partecipare all’incontro.

Il numero di posti è limitato

Costi e pagamento

Il costo delle tre serate principali e della serata del 19 è di 40 euro, di cui 15 euro andranno ad alimentare l’Ashram di Swami Bhairava in India, dove viene distribuito cibo e cure mediche a bambini e persone in difficoltà.

Pagamento da effettuare tramite bonifico bancario anticipato alle coordinate o al link Paypal che invieremo via email nei giorni precedenti l’inizio del corso a chi ha richiesto la partecipazione

“La strada che conduce all’essere presenti qui e ora si trova quando non si distoglie lo sguardo da ciò che accade” 

(“La sedia vuota” di Mike Boxhall)

Come seguire il corso online

Il corso verrà erogato tramite piattaforma Zoom.

Quando effettuerai la connessione alla piattaforma Zoom, assicurati di essere in uno spazio tranquillo dove sai di non essere disturbato. L’incontro durerà circa un paio d’ore, quindi prevedi di avere sufficiente tempo, pur rimanendo consapevole che potrai lasciare l’incontro in caso di necessità o imprevisti.
Potrai partecipare anche se non possiedi una webcam: in questo caso potrai solamente ascoltare il colloquio e vedere il conduttore e gli altri partecipanti, ma non potrai parlare con nessuno.

La connessione alla piattaforma avviene semplicemente cliccando sul link che ti verrà inviato via posta elettronica dopo aver scritto a info@mindfulnessparma.it per la partecipazione.
Gli incontri avvengono tramite piattaforma Zoom, se non hai Zoom installato sul tuo computer o smartphone, leggi la guida pubblicata qui sotto.

Se per caso non potrai più essere presente dopo la iscrizione, per favore segnalalo alla mail info@mindfulnessparma.it

Cosa è Zoom e come utilizzarlo

Zoom è una piattaforma di videoconferenza che può essere utilizzato sia da Computer (PC o Mac) sia da smartphone (Android o iOS). Se non hai mai utilizzato Zoom o non lo conosci, nessun problema! Bastano pochi semplici passi per poterlo installare e utilizzare, anche senza dover prima effettuare una iscrizione alla piattaforma (inserirai il tuo nome alla connessione).

Da computer Windows/Mac OS

Clicca sul link che ti arriverà via email e che sarà simile a quanto segue:
https://us02web.zoom.us/j/98975….

Se non hai  Zoom installato nel tuo sistema si aprirà automaticamente una pagine che invita allo scaricamento di un file. Scarica il file ed eseguilo. Una volta terminata la procedura apparirà automaticamente la pagina che porta alla videoconferenza.

Da smartphone

Clicca sul link che ti è arrivato via email direttamente dalla app che utilizzi per la posta sul telefono. Si aprirà una schermata che invita a scaricare la app per il telefono tramite Google Play o Apple Store.
Clicca sul pulsante azzurro con il nome dello store che utilizzi (Google Play o Apple Store).
A quel punto si aprirà la pagina dello store che punta sulla app Zoom. Fai click sul pulsante “Installa“.

Una volta terminata la installazione torna alla schermata precedente e clicca sul pulsante “Join Meeting” per avviare la videoconferenza oppure clicca nuovamente sul link ricevuto via email.

In alternativa….

Puoi anche installare manualmente il programma andando da computer sul sito:
https://zoom.us/download
Scarica il programma premendo il pulsante “Download” sotto la scritta “Client Zoom per riunioni” (Fig.1)

Se utilizzi uno smartphone/tablet, clicca sul badge all’interno del riquadro relativo al tuo sistema per andare direttamente sul market e scaricare la app
“Google Play” per sistemi Android e “Apple Store” per iphone/iPad

Dopo avere installato Zoom sarà sufficiente cliccare sul linkche ti sarà inviato via email.

Fig.1

Mindfulness Psicosomatica e Raya Joga

3 incontri online utilizzando la piattaforma  Zoom

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