Pratiche mindfulness zoom (a pagamento)

mindfulness

6 incontri online di pratiche di Mindfulness Psicosomatica

Il termine “Mindfulness” può essere associato al concetto di “pienezza della coscienza” che per semplicità possiamo indicare con “consapevolezza”.
In questa serie di incontri proveremo a sperimentare cosa vuol dire essere nel momento presente e pienamente consapevoli di quello che ci accade, della natura delle nostre esperienze interne e di ciò che sperimentiamo, per non farci distrarre da tutta quella serie di pensieri che spesso ci sottraggono dal “qui ed ora”.

Data di inizio e orario

A partire da lunedì 15 Giugno 2020 alle ore 19:00

Numero mininmo dei partecipanti 5
Numero massimo di partecipanti 15

Descrizione del corso

Il corso è strutturato in 6 incontri nel corso dei quali verranno proposte alcune pratiche guidateesercizi di energetica e meditazioni attive, allo scopo di riscoprire il contatto con il nostro corpo, con le nostre emozioni e con la nostra energia.

Il protocollo “Mindfulness Psicosomatica”, alla base del corso, pone infatti una particolare attenzione sul corpo, al radicamento e alle emozioni (cuore). Partendo del respiro e ponendoci in uno spazio di presenza e di accoglienza possiamo infatti avere una migliore percezione del nostro corpo e da qui entrare in contatto con le nostre emozioni, percepirle nel corpo e integrarle nella nostra consapevolezza.
Questa accresciuta consapevolezza di noi stessi, realizzata in uno spazio di accoglienza senza giudizio come è quello della Mindfulness, facilita un maggiore stato di benessere psicofisico e una migliore gestione dello stress.

I facilitatori saranno Deva Hasyo (Tullio Matteo Fanti) e Dharma (Andrea Ditadi).

Argomenti delle serate

Gli incontri verteranno sulle seguenti tematiche:

1. Presentazione degli incontri e lavoro energetico Yin
2. Pratica di Bodyscan
3. Lavoro sull’hara
4. Meditazione Nadabrama
5. Meditazione Kundalini
6. Meditazione di Atisha rivolta allo spazio del cuore

La struttura di questi incontri include normalmente una introduzione e una meditazione guidata iniziale su di una tematica specifica. Alla fine della meditazione ci sarà un breve spazio di condivisione tra i partecipanti e uno spazio dove esplorare una domanda con l’aiuto di un insegnante, in modo da sedimentare meglio il lavoro appena svolto.

Come iscriversi al corso

Per partecipare al gruppo è necessario mandare una email ad info@mindfulnessparma.it  specificando “Corso di pratiche di Mindfulness Psicosomatica” per ricevere il link Zoom attraverso il quale poter partecipare all’incontro.
Le informazioni relative agli incontri successivi al primo saranno regolarmente aggiornate in modo che possiate partecipare.

Il numero di posti è limitato

Costi e pagamento

Il costo del corso è di 60€.
Il pagamento viene effettuato tramite bonifico bancario anticipato alle coordinate che invieremo via email qualche giorno prima dell’inizio del corso

Come seguire il corso online

Il corso verrà erogato tramite piattaforma Zoom. Quando effettuerai la connessione alla piattaforma Zoom, assicurati di essere in uno spazio tranquillo dove sai di non essere disturbato. L’incontro durerà circa un’ora e mezzo, quindi prevedi di avere sufficiente tempo, pur rimanendo consapevole che potrai lasciare l’incontro in caso di necessità o imprevisti. Potrai partecipare anche se non possiedi una webcam: in questo caso potrai solamente ascoltare il colloquio e vedere il conduttore e gli altri partecipanti, ma non potrai parlare con nessuno. La connessione alla piattaforma avviene semplicemente cliccando sul link che ti verrà inviato via posta elettronica dopo aver scritto a info@mindfulnessparma.it per la partecipazione. Gli incontri avvengono tramite piattaforma Zoom, se non hai Zoom installato sul tuo computer o smartphone, leggi la guida pubblicata qui sotto. Se per caso non potrai più essere presente dopo la iscrizione, per favore segnalalo alla mail info@mindfulnessparma.it

Cosa è Zoom e come utilizzarlo

Zoom è una piattaforma di videoconferenza che può essere utilizzato sia da Computer (PC o Mac) sia da smartphone/tablet (Android o iOS). Se non hai mai utilizzato Zoom o non lo conosci, nessun problema! Bastano pochi semplici passi per poterlo installare e utilizzare, anche senza dover prima effettuare una iscrizione alla piattaforma (inserirai il tuo nome alla connessione).

Da computer Windows/Mac OS

Clicca sul link che ti arriverà via email (poco prima dell’inizio dei singoli incontri) e che sarà simile a quanto segue:
https://us02web.zoom.us/j/98975….

Se non hai  Zoom installato nel tuo sistema si aprirà automaticamente una pagine che invita allo scaricamento di un file. Scarica il file ed eseguilo. Una volta terminata la procedura apparirà automaticamente la pagina che porta alla videoconferenza.
Se ti connetti poco prima dell’inizio degli incontri ti troverai inizialmente nella “sala di attesa”; attendi di essere invitato ad entrare nel gruppo.

Da smartphone

Clicca sul link che ti è arrivato via email direttamente dalla app che utilizzi per la posta sul telefono. Si aprirà una schermata che invita a scaricare la app per il telefono tramite Google Play o Apple Store.
Clicca sul pulsante azzurro con il nome dello store che utilizzi (Google Play o Apple Store).
A quel punto si aprirà la pagina dello store che punta sulla app Zoom. Fai click sul pulsante “Installa“.

Una volta terminata la installazione torna alla schermata precedente e clicca sul pulsante “Join Meeting” per avviare la videoconferenza oppure clicca nuovamente sul link ricevuto via email.
Se ti connetti poco prima dell’inizio degli incontri ti troverai inizialmente nella “sala di attesa”; attendi di essere invitato ad entrare nel gruppo.

In alternativa….

Puoi anche installare manualmente il programma andando da computer sul sito:
https://zoom.us/download
Scarica il programma premendo il pulsante “Download” sotto la scritta “Zoom Client for Meeting” (Fig.1)

Se utilizzi uno smartphone/tablet, clicca sul badge all’interno del riquadro, relativo al tuo sistema per andare direttamente sul market e scaricare la app
“Google Play” per sistemi Android e “Apple Store” per iphone/iPad

Dopo avere installato Zoom sarà sufficiente cliccare sul link che ti sarà inviato via email per avviare il collegamento. Se ti connetti poco prima dell’inizio degli incontri ti troverai inizialmente nella “sala di attesa”; attendi di essere invitato ad entrare nel gruppo.

Fig.1

Pratiche di Mindfulness Psicosomatica

6 incontri online utilizzando la piattaforma per videoconferenze Zoom

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