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Risveglia corpo e mente

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Un mattino di pratiche di Yoga e Mindfulness, per il risveglio e per prepararci alla bella stagione

Domenica 23 Febbraio 2025
dalle 9.00 alle 13.00

Presso il centro olistico “Tintura Madre Lab”
Strada Langhirano 356, Fontanini (PR)

🏺Immergersi nella consapevolezza

Un mattino di Mindfulness Psicosomatica e Yoga.

Un’intera mattinata aperta a tutti dove faremo pratiche di base.

La mente si posa sul respiro,  durante una meditazione guidata che coltiva la quiete interiore e l’intenzione per il giorno che ci attende.

Muovendosi con grazia e fluidità, il corpo si risveglia attraverso pratiche di Yoga Asana. Ogni asana è un’esplorazione di sé, un invito ad ascoltare le sensazioni fisiche e ad accoglierle senza giudizio.

La mente e il corpo si incontrano nella sessione di mindfulness psicosomatica. In uno spazio di profondo ascolto, impariamo a riconoscere le connessioni invisibili che intrecciano emozioni, pensieri e sensazioni fisiche.
Con gentilezza e compassione.

🤷 Perché scegliere questo percorso

  • Aperto a tutti (non occorre esperienza)
  • Protocollo Mindfulness Psicosomatica efficace e clinicamente testato
  • Insegnanti esperti di Yoga e Mindfulness
  • Gruppi contenuti per un apprendimento personalizzato
  • Atmosfera accogliente e di supporto
  • Il percorso fatto di Asana è un viaggio nella consapevolezza delle proprie caratteristiche e possibilità, che permette di riconoscere i propri limiti e, se possibile di abbatterli, oppure di accettarli.
  • Questa giornata è un dono prezioso per prendersi cura di sé stessi.
  • Un viaggio alla scoperta di sé, guidati dalla luce della mindfulness, della psicosomatica e dello Yoga

💪 Imparerai a...

  • Sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo corpo
  • Riconoscere e gestire le emozioni in modo efficace
  • Rilassare il corpo e la mente
  • Attivare le tue energie
  • Migliorare la qualità del tuo sonno
  • Vivere con più presenza e consapevolezza

🤸🧘‍♂️ Pratiche utilizzate:

  • Mindfulness psicosomatica
  • Pratiche di Yoga
  • Introspezione e ascolto
  • Pratiche a coppie…
  • … e altro ancora!

📅Programma

Prima parte

🔸8.45 iscrizione e pagamento
🔸9.00 Esercizi di Yoga
🔸10.20 Merenda con tisane e spilucchini
🔸10.30 - Esercizi di Yoga

Seconda parte

🔸11:30 Meditazione sul stress e sistema immunitario
🔸12.20 Meditazione dinamica
🔸13:00 Fine incontro

🪙 Costo dell'incontro

Il costo dell’incontro è di 50 euro.
+ 10 euro per la tessera associativa 2025 di Tintura Madre Lab (se non la hai già).

Per la partecipazione al corso è richiesta la tessera associativa  di “Tintura Madre Lab” che è utilizzabile per tutte le iniziative del centro. Riceverai la tessera valida per tutto il 2025

✍️Per iscriversi e per informazioni

Puoi iscriverti a questo corso utilizzando il seguente Modulo di iscrizione, inserendo i dati richiesti.

Puoi anche contattarci per informazioni mandando una email o un messaggio WhatsApp, utilizzando i pulsanti posti nella barra arancione, in fondo alla pagina.

Se ti iscrivi assieme ad un amico/a, compagno/a o parente, attiva la voce “Porto un amico” e avrete entrambi 10€ di sconto sulla iscrizione!

📃Modulo di iscrizione

L’invio del modulo non rappresenta un impegno immediato, verrai comunque contattato per una conferma.

👨‍🎓Conducono gli incontri

Lara Bulgarelli  – Istruttrice Yoga e Yoga bimbi
T. Matteo Fanti – psicologo, specializzato in psicosomatica PNEI, Mindfulness e crescita personale
Andrea Ditadi –  Istruttore di Mindfulness Psicosomatica e operatore Craniosacrale Biodinamico.

Lara faccia cerchio
Matteo, conduttore del Corso di Mindfulness a Parma
Andrea, conduttore del Corso di Mindfulness a Parma

❓Cosa portare, come vestirsi

Come devo vestirmi per gli incontri?
La tuta da ginnastica va benissimo o in alternativa dei vestiti comodi.

Cosa devo portare per gli incontri?
Troverete nelle stanze tappetini e cuscini (zafu) liberamente utilizzabili. Chi preferisce può portarne uno di personale.

Puoi trovare maggiori informazioni cliccando su “Domande&Risposte” qui sotto

🛐Dove faremo gli incontri

Nella sala interna del centro olistico “Tintura Madre Lab”

Tintura Madre Lab è in Strada Langhirano 356, Fontanini (PR), ad un paio di minuti dallo Space Cinema Campus

ISCRIZIONE E COSTI

Utilizza il modulo di richiesta iscrizione che trovi all’interno delle schede dei singoli corsi.

Se hai domande o dubbi puoi inviare un messaggio WhatsApp, una email o farci una telefonata.
Utilizza i pulsanti che trovi nella sezione Contatti del sito

Per i corsi in presenza il pagamento si effettua al primo incontro direttamente in sede.

E’ possibile pagare in contanti oppure con bancomat/carta di credito

Contattaci per sapere se ci sono ancora posti, se abbiamo fatto solamente il primo incontro non ci sono problemi, altrimenti possiamo valutare assieme.

Richiesta solo presso Tintura Madre
La tessera associativa di Tintura Madre ti verrà rilasciata ad inizio corso. Il suo costo è di 10 euro ed è valida per tutto l’anno, per tutte le iniziative del centro. Se hai già la tessera non è necessario rifarla.

INFORMAZIONI PRATICHE

Attualmente si svolgono principalmente presso il centro olistico “Tintura Madre” in Strada Langhirano 356 (Parma).

La tuta da ginnastica va benissimo o in alternativa dei vestiti comodi.

Nella stanza staremo senza scarpe (con o senza calzini, a vostra discrezione).

Troverete nelle stanze tappetini e cuscini (zafu) liberamente utilizzabili. Chi preferisce può portarne uno di personale.

No, le meditazioni sono sempre anticipate da una spiegazione teorica e sono comunque guidate passo passo attraverso la voce. Tutti possono quindi sperimentare queste pratiche in armonia con il proprio essere e la propria esperienza.

No. Se però hai delle problematiche fisiche che pensi possano ostacolare le pratiche, ti consigliamo di farcelo sapere prima degli incontri.