ALCUNI COMMENTI AI NOSTRI CORSI GRATUITI Gli incontri e i corsi che abbiamo proposto in questo periodo sono stati un’esperienza che ci ha arricchito e motivato moltissimo. Abbiamo cercato di seguire il nostro sentire e di proporre ciò che il nostro Cuore esprimeva e siamo cresciuti anche grazie agli interventi e ai commenti emersi durante […]
Da dove nasce la proposta “La Meditazione del Mercoledì” Coltivare la scintilla che ci rende umani, presente in ciascuno di noi, è una responsabilità e un compito esistenziale inderogabile. Questo implica prendersi cura di sé con la giusta attenzione e la scelta giusta, sia a livello fisico che mentale e naturalmente anche spirituale. E a […]
Perchè le meditazioni attive Durante la lettura del libro “Mindfulness 4.0” mi sono soffermato con particolare attenzione su di un capitolo che tratta le meditazioni Dinamiche. In questo capitolo vengono date delle spiegazioni legate a questa particolare tipologia di meditazione, non troppo conosciuta, che ho trovato molto interessanti. Sovraccaricati e inespressiLa nostra società attuale ha […]
Cos’è la Mindfulness Psicosomatica (parte 2) La Mindfulness Psicosomatica punta ad una consapevolezza di Sè, e questa viene in parte dal corpo, in parte dalle emozioni e in parte dalla mente; occorre quindi utilizzare tecniche sia corporee, sia emozionali, che mentali.All’interno della Mindfulness Psicosomatica, per renderla globale e psicosomatica, si utilizzano quindi anche meditazioni attive quali […]
Cos’è la MIndfulness Psicosomatica (parte uno) La Mindfulness Psicosomatica è una pratica di consapevolezza globale messa a punto dall’Istituto di Psicosomatica PNEI del Villaggio Globale di Bagni di Lucca, approvata dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali in collaborazione con l’O.M.S. (Organizzazione Mondiale della Sanità).Il Protocollo Mindfulness Psicosomatica (PMI) che ne è alla base, […]
La musica come elemento meditativo “Il nostro corpo è uno strumento a corde e queste non devono essere né troppo tese, ne troppo allentate: solo nel loro perfetto equilibrio l’essere riesce a vibrare armonicamente nella vita e questa onda meravigliosa è l’anima”. Sin dall’alba dei tempi la musica è stata usata per entrare in comunione […]
La meditazione sul Cuore Quando sentiamo del dolore, anche dentro di noi, qualsiasi cosa che sentiamo di pesante, scuro, invece di eliminarlo cerchiamo di diventare amici, lo prendiamo nel cuore. Provate a sentire una zona fisica o emozione o pensiero e come fosse una zona fisica la inspirate dentro il cuore, come ci fosse un […]
La meditazione di Atisha La meditazione di Atisha, detta anche Meditazione del Cuore, è per noi molto importante. Nel nostro lavoro diamo infatti molta importanza al lavoro sul cuore, inteso non solo come organo ma anche come importante centro della nostra esistenza, centro intermedio tra la parte corporea di radicamento e la parte “mentale” o spirituale. […]
L’importanza della presenza In questo momento di difficoltà, mi sono accorto della importanza della meditazione. Per quanto possiamo metterci in nostro impegno personale, siamo attualmente immersi in un campo di paura generalizzata che si riflette in maniera inconsapevole su di noi.Le notizie, i numeri, le informazioni, le immagini, le letture che facciamo, vanno inevitabilmente a […]
Il Bodyscan nella Mindfulness Il bodyscan è uno strumento che viene utilizzato all’interno della pratica di Mindfulness. Letteralmente significa “scansione del corpo” e consiste nello spostare gradualmente e deliberatamente l’attenzione e la consapevolezza sulle diverse parti del nostro corpo. Nonostante si tratti di una pratica piuttosto semplice da effettuare, soprattutto se l’esplorazione viene guidata da […]