Mindfulness e chakra

Tre incontri basati sulla Mindfulness Psicosomatica e l'esplorazione dei chakra

Dal 12 al 26 Giugno 2025
Il Giovedì, dalle 19.30 alle 21.00

Presso il centro olistico “Tintura Madre”
Strada Langhirano 356, Fontanini (PR)

🎓 Cosa proponiamo

Tre incontri basati sulla Mindfulness Psicosomatica e l’esplorazione dei chakra.
Ci concentreremo su pratiche semplici ma profonde per portare l’attenzione all’interno, nel corpo, nelle emozioni e nella mente.

Esploreremo la dimensione energetica del corpo e i principali centri energetici (chakra), non solo a livello teorico, ma soprattutto attraverso la percezione diretta.

Daremo particolare attenzione all’allineamento e alla vitalità lungo l’asse centrale che connette pancia, cuore e testa, riconoscendo il corpo come un campo unitario di coscienza.
Questo lavoro mira a favorire l’integrazione di mente, corpo ed energia e a risvegliare il nostro senso di essere profondo.

🤷 Perché scegliere questo percorso

Per iniziare un viaggio per conoscerti più a fondo in modo esperienziale e integrato. A differenza di approcci più concettuali, questo percorso ti invita a “sentire” la tua realtà interiore nel corpo e a esplorare i centri energetici come “luoghi” di sensazioni, emozioni ed energie.

Questo percorso, sebbene focalizzato sui primi passi e sui centri fondamentali (pancia, cuore, testa), introduce una comprensione profonda di come mente, corpo ed energia siano intrinsecamente collegati.

Ti offre un’opportunità per rientrare in contatto con la tua autenticità e iniziare a vivere con maggiore integrità e vitalità.

👩👨A chi sono rivolti gli incontri

Gli incontri di “Presenza e consapevolezza” sono rivolti a tutti coloro che desiderano intraprendere un viaggio di ricerca interiore e di conoscenza di sé.

in particolare per chi sente il desiderio di:

Esplorare la dimensione psicosomatica: ovvero l’intrinseca connessione tra pensieri, corpo ed emozioni, riconoscendo il corpo non solo come un veicolo fisico ma come un campo unitario di coscienza e sensazioni.
Approfondire il legame con la propria energia: andando oltre la semplice percezione fisica per sentire la dimensione energetica del corpo e i principali centri energetici (chakra) lungo l’asse centrale.
Coltivare una maggiore presenza: imparando a dimorare nel momento presente, utilizzando il respiro come ancora e sviluppando la capacità di stare con ciò che emerge interiormente, siano esse sensazioni, emozioni o pensieri, senza giudizio e senza reagire automaticamente.

💪 Imparerai a...

Attraverso le pratiche proposte, imparerai a:

Sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo corpo, percependo le sensazioni fisiche ed energetiche.
Portare l’attenzione all’interno e dimorare nel respiro come ancora al momento presente.
Riconoscere e accogliere le emozioni e i pensieri senza esserne sopraffatto o giudicarli.
Esplorare i centri energetici principali (pancia, cuore, testa) e sentire l’energia lungo l’asse centrale.
Identificare le tensioni e i blocchi psicosomatici nel corpo e nelle aree energetiche.
Utilizzare semplici strumenti per sciogliere tensioni e attivare le tue energie vitali.
Coltivare un atteggiamento di accettazione e non-giudizio verso le tue esperienze interne.
Vivere con maggiore presenza e radicamento nella vita quotidiana.

🤸 Pratiche utilizzate

Nel corso verranno utilizzate diverse pratiche esperienziali:

Body Scan psicosomatico: Esplorazione guidata delle sensazioni nel corpo per aumentare la consapevolezza corporea.
Esercizi di Energetica: Semplici movimenti e respirazioni per attivare la percezione dell’energia corporea e sciogliere tensioni.
Lavori sui Chakra: Esplorazione consapevole delle sensazioni e dell’energia nei principali centri del corpo e lungo l’asse centrale.
Lavoro sulla Respirazione: Utilizzo del respiro come strumento per l’esplorazione interna, l’ancoraggio nel presente e la liberazione di energie.
Introspezione e Ascolto: Momenti dedicati all’ascolto profondo della propria esperienza interna.
Stiracchiamenti e movimenti consapevoli: Semplicemente muoversi e allungare il corpo con presenza per favorire il flusso energetico.

Le pratiche sono proposte in modo gentile e non-induttivo, focalizzandosi sulla percezione diretta di ciò che emerge.

💪Quali sono i benefici

La partecipazione a questo percorso può portare a numerosi benefici:

Aumento della consapevolezza di sé e del proprio corpo.
Maggiore capacità di riconoscere e gestire le emozioni in modo più efficace e autentico.
Riduzione della tensione fisica e mentale e dello stress.
Miglioramento del rilassamento e della qualità del sonno.
Incremento della vitalità e percezione dell’energia corporea.
Maggiore presenza nel momento attuale e radicamento.
Ribilanciamento degli squilibri psico-fisici ed energetici.
Miglioramento della percezione di sé e della propria autostima.
Sviluppo di un atteggiamento di non-giudizio e accettazione verso se stessi e gli altri.
Favorire l’integrazione tra mente, corpo ed energia.
Contattare la propria Essenza e potenziali nascosti.

📅Calendario degli incontri

Costo del percorso

I 3 incontri hanno un costo complessivo di 60€ che potrai pagare l primo incontro.

✍️Per iscriversi e per informazioni

Puoi iscriverti a questo corso utilizzando il seguente Modulo di iscrizione, inserendo i dati richiesti.

Puoi anche contattarci per informazioni mandando una email o un messaggio WhatsApp, utilizzando i pulsanti posti nella barra arancione, in fondo alla pagina.

📃Modulo di iscrizione

L’invio del modulo non rappresenta un impegno immediato, verrai comunque contattato per una conferma.

🛐Dove faremo gli incontri

Nella sala interna del centro olistico “Tintura Madre”

Tintura Madre è in Strada Langhirano 356, Fontanini (PR), ad un paio di minuti dal Cinecity Campus

👨‍🎓Conducono gli incontri

T. Matteo Fanti – psicologo, specializzato in psicosomatica PNEI, Mindfulness e crescita personale
Andrea Ditadi – operatore olistico con specializzazione in Istruttore di Mindfulness Psicosomatica e operatore Craniosacrale Biodinamico.

I 7 CHAKRA IN OTTICA PSICOSOMATICA

Il Sistema dei 7 Chakra in una visione psicosomatica

Primo Chakra
- Posizione: base della colonna vertebrale, coccige, ano, natiche, perineo, piedi e gambe. È considerato la “radice”.
- Aspetti Associati: è legato all’esistenza fisica, al radicamento (grounding), alla sopravvivenza, alla stabilità, alla forza, alla spontaneità dell’essere, alla vitalità e al piacere corporeo.
- Blocchi e Tensioni: le tensioni in questa zona (es. stringere le natiche, intestino, diaframma/stomaco, ano) sono spesso associate alla paura, al controllo, all’insicurezza di base. L’energia qui è potenzialmente potentissima,
Secondo Chakra
- Posizione: sotto ombelico, zona sacrale, sessuale.
- Aspetti Associati: legato alla sessualità, alla sensualità, alla procreazione, al piacere, alla fluidità.
- Blocchi e Tensioni: Traumi sessuali o blocchi emotivi possono creare tensioni in quest’area, a volte manifestandosi come gonfiore alle gambe o problemi nella sfera sessuale. La paura e il controllo mentale possono bloccare l’energia sessuale.
Terzo Chakra
- Posizione: area dello stomaco, plesso solare (Plesso Lunare).
- Aspetti Associati: legato al potere personale, all’elaborazione (anche del cibo), alla volontà, all’azione nel mondo. I reni sono legati alla paura e al sistema di stress (cortisolo, adrenalina). Fegato/cistifellea sono legati alla rabbia.
- Blocchi e Tensioni: tensione cronica in quest’area blocca il respiro, chiude il cuore e può causare problemi digestivi, ansia, panico. È chiuso dal giudizio e dall’ansia. Il “giudizio interiore” attacca spesso questo livello.
Quarto Chakra
- Posizione: centro del torace, sterno, area tra le ascelle e dietro le dorsali.
- Aspetti Associati: è il centro dei sentimenti, dell’affetto, dell’amore, della compassione, della gioia di vivere, del coraggio (“core”), ma soprattutto in una ottica psicosomatica, del senso di sé, dell’identità profonda.
- Blocchi e Tensioni: La chiusura del cuore deriva da ferite, delusioni, non sentirsi visti/amati/accettati, giudizi (propri e altrui), paura. Si manifesta con spalle chiuse/contratte, petto introflesso, tensione in gola/stomaco. Il blocco qui impedisce la comunicazione tra istinto/vitalità (basso) e mente/emozioni (alto).
Quinto Chakra
- Posizione: Gola, collo.
- Aspetti Associati: Legato all’espressione di sé, alla comunicazione, alla creatività, alla espressione.
- Blocchi e Tensioni: Bloccato dai condizionamenti che impediscono di esprimersi liberamente (“non fare, non dire”). Tensione fisica nel collo e gola. Un blocco qui impedisce al cuore di accettare i propri aspetti negativi.
Sesto Chakra
- Posizione: Centro della testa, fronte, tra le sopracciglia, tempie.
- Aspetti Associati: Legato alla comprensione, alla visione chiara (anche interiore), all’intuizione, all’intelligenza. È la sede dell’ “Io della mente” ma anche un punto di accesso al Sé.
- Blocchi e Tensioni: Chiuso dalla paura di vedere/capire, dal giudizio, dalla rigidità mentale, dai pensieri pesanti. Un sesto livello spento è associato alla depressione. Le tensioni negli occhi sono legate a blocchi mentali.
Settimo Chakra
- Posizione: Cima della testa.
- Aspetti Associati: Legato all’apertura al cosmo, alla totalità, al livello spirituale, alla luce (viola quando tutti i centri sono in armonia). È un canale di apertura e coordinamento della totalità del corpo. È associato al “corpo di luce” e all’anima.
- Blocchi e Tensioni: Percezione di oppressione o isolamento, anche se l’origine è interna (noi stessi ci chiudiamo). I pensieri del sesto livello possono pesare sul settimo, impedendo l’apertura