Questo breve corso introduttivo di Mindfulness a Parma è l’occasione perfetta per scoprire le basi della pratica in soli 3 incontri.
Attraverso un pizzico di teoria e molte pratiche, offre un’introduzione chiara, pratica e concreta al mondo della Mindfulness, in modo da ricevere subito gli strumenti base per gestire lo stress e aumentare la propria presenza mentale.
Per partecipare non serve alcuna esperienza precedente. Ad ogni incontro ti guideremo passo dopo passo in pratiche semplici, che potrai rifare anche a casa.
Questi 3 incontri introduttivi sono pensati proprio per darti un assaggio chiaro e concreto della Mindfulness.
Passo dopo passo inizierai a capire cosa succede dentro di te e scoprire un nuovo modo di vivere il presente.
Cominceremo a Rallentare, per sentirci più Stabili e Presenti e così Rilassare il corpo.
Scoprirai come usare il respiro per calmare la mente quando è troppo affollata di pensieri. Imparerai una tecnica base per trovare un momento di pace, ovunque ti trovi.
Lavoreremo sul contatto con il corpo e sulla postura per sentirci più "solidi" e meno trascinati via dallo stress. È la base per sentirsi radicati nel qui e ora.
Sperimenterai il "Bodyscan", una tecnica guidata molto potente per sciogliere le tensioni accumulate, dalla testa ai piedi, e rilassare la mente in profondità.
Gli incontri si terranno presso la Casa del Quartiere Oltretorrente “Villa Ester”, a due passi dal centro.
Via della Costituente 15, laterale di VIa Bixio, a 10 minuti a piedi dal centro di Parma.
Crediamo che il vero benessere nasca dall‘unione di mente e corpo.
Per questo abbiamo unito le nostre competenze: l’approccio scientifico della psicologia e la sensibilità delle pratiche olistiche, per offrirti un’esperienza completa ed efficace.
Specializzato in psicosomatica PNEI, Mindfulness e crescita personale
Istruttore di Mindfulness Psicosomatica e operatore Craniosacrale Biodinamico
1 ° PASSO Lunedì 16 Marzo 2026
2° PASSO Lunedì 23 Marzo 2026
3° PASSO Lunedì 30 Marzo 2026
Per tutti e 3 gli incontri, incluso il materiale didattico
E come bonus...
Da utilizzare nel caso tu decida di continuare con il Corso Base di Mindfulness
Al Corso Base completo di Mindfulness (8 incontri) che inizia il 7 Maggio
Indossa una tuta o vestiti larghi. L'importante è che tu ti senta libero nei movimenti
Troverai tappetini e cuscini già in sala. Se vuoi, porta solo una piccola coperta personale
Potrai saldare la quota direttamente la sera del primo incontro, in contanti o con il POS
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“3 Incontri introduttivi alla Mindfulness”
16-23-30 Marzo 2026
Presso Villa Ester
ISCRIZIONE E COSTI
Utilizza il modulo di richiesta iscrizione che trovi all’interno delle schede dei singoli corsi.
Se hai domande o dubbi puoi inviare un messaggio WhatsApp, una email o farci una telefonata.
Utilizza i pulsanti che trovi nella sezione Contatti del sito
Per i corsi in presenza il pagamento si effettua al primo incontro direttamente in sede.
E’ possibile pagare in contanti oppure con bancomat/carta di credito
Contattaci per sapere se ci sono ancora posti, se abbiamo fatto solamente il primo incontro non ci sono problemi, altrimenti possiamo valutare assieme.
La tessera associativa di Tintura Madre ti verrà rilasciata ad inizio corso. Il suo costo è di 10 euro ed è valida per tutto l’anno, per tutte le iniziative del centro. Se hai già la tessera non è necessario rifarla.
INFORMAZIONI PRATICHE
Attualmente si svolgono principalmente presso il centro olistico “Tintura Madre” in Strada Langhirano 356 (Parma).
La tuta da ginnastica va benissimo o in alternativa dei vestiti comodi.
Nella stanza staremo senza scarpe (con o senza calzini, a vostra discrezione).
Troverete nelle stanze tappetini e cuscini (zafu) liberamente utilizzabili. Chi preferisce può portarne uno di personale.
No, le meditazioni sono sempre anticipate da una spiegazione teorica e sono comunque guidate passo passo attraverso la voce. Tutti possono quindi sperimentare queste pratiche in armonia con il proprio essere e la propria esperienza.
No. Se però hai delle problematiche fisiche che pensi possano ostacolare le pratiche, ti consigliamo di farcelo sapere prima degli incontri.
Ci prendiamo cura dei tuoi dati con la stessa attenzione che dedichiamo alla pratica della consapevolezza.
Raccogliamo solo i dati strettamente necessari per interagire con te.
Modulo di iscrizione ai corsi o iniziative: Nome, telefono ed email, utilizzati esclusivamente per gestire l’iscrizione ai corsi.
In ogni momento puoi chiederci di:
Per qualsiasi richiesta, scrivici a: info@mindfulnessparma.it
